TCC

La thérapie cognitivo-comportementale

La TCC est une thérapie concrète et brève reconnue scientifiquement comme une aide incontournable face aux troubles du comportement et aux conduites addictives. Sevrage tabagique, jeux compulsifs, phobies, boulimie… Cette thérapie permettra de résoudre de nombreux problèmes qui peuvent entraver votre vie.

La TCC s’intéresse aux interactions entre les pensées, les émotions et les comportements en lien avec le problème rencontré. En effet, dans la vie de tous les jours, ce que l’on pense, par exemple « je ne suis capable de faire cela », ce que l’on ressent « je suis triste et en colère contre moi-même », et ce que l’on fait « autant ne pas y aller si je n’en suis pas capable » s’influencent mutuellement. La thérapie vise à modifier positivement les croyances et pensées négatives que le patient a de lui-même. Ces pensées souvent erronées peuvent en effet générer un état de souffrance, un comportement compulsif ou inadapté (peurs, angoisses, phobies, TOC, dépendances) que la thérapie va alors corriger. A partir de l'élaboration de pensées positives plus adéquates : il s'agira de réussir demain, ce dont on se croit incapable aujourd'hui et que, de ce fait, on a raté hier.

On part du principe que les angoisses, traumatismes, troubles obsessionnels vont pouvoir être modifiés grâce au « déconditionnement ». En effet, la thérapie visera donc, par un nouvel apprentissage, à remplacer le comportement inadapté par un comportement plus conforme correspondant à ce que souhaite le patient. La TCC s’appuie sur une relation active entre le thérapeute et son patient dans l’apprentissage de ces nouveaux comportements.

Un travail de collaboration permet de définir ensemble les objectifs de la thérapie, les buts à atteindre et les techniques utilisées. Une implication particulière est nécessaire pendant et entre les séances pour permettre à la personne d’améliorer sa qualité de vie, de façon durable.

La TCC se révèle efficace pour :